現實中經常會出現因為信用卡逾期，而還不起的情況，越到后來，逾期情況越嚴重，不論是和銀行協商交流，還是自身還款上都越發艱難。當你的收入和還款能力不足以覆蓋這些欠款，信用卡長時間逾期，面對銀行要求一次性全償的情況，應該怎么辦呢？

首先，最基本的，一定要保證自己有一個積極良好的態度，這樣在與銀行或者催收方面交流的話，能留有一個誠懇的好印象，便于和銀行之間的溝通。絕對是不能為了躲避催收，而選擇停機，或者是一味的被動躲避，拒絕溝通等。采取這種做法，雖然獲得了一時的安逸，但其實債務依然存在，只要不面對，永遠不會有解決的那一天。

其次，還是要盡可能的去和銀行協商，比如具體陳情逾期的原因、現如今的生活狀況，在未來能夠規劃的還款計劃等，盡可能的去協商。雖然在這個時期，逾期等于變相的違約，但還是會有一定的可能性。曾經有一位某銀行的負債人，逾期了四個月，當時還有10天即將臨盆，但是催收方不了解情況，發來短信說是要上門。具體過程就不細說了，最后達成了36期的一個還款方案。

再次，一定是要注意開源節流，沒有良好的還款能力，又如何能正常還款？面對逾期負債的問題，還款是最根本的，其他都只是輔助。要學會利用自己的所長，比如說工作之余有時間，可以進行兼職，利用好自己的碎片時間。生活中也要注意節省，不能大手大腳的去花錢，而是要合理的利用。對于現如今的年輕人，月光族的比例特別多，需要改變一下自己的消費習慣，盡可能的將每一筆錢都用在刀刃上。

最后，如果這些都不可以讓自己從逾期的問題中舒緩，可以選擇借助外援的力量，申請債務重組，與銀行重新達成新的還款協議，將債務轉化，化整為零，在保證自身的一個基本生活外，能夠穩定的進行還款。這樣的話，哪怕是多苦一段時間，至少能夠極大的緩解了問題，不論和工作還是生活都有了新的轉機。

綜上，面對逾期這個問題，其實現實中很多人都曾經或者正在經受這樣的考驗和折磨，我只想說，不論是因為什么原因造成如今的問題，都需要勇敢去面對，不要逃避，不要怯懦。人生數十年，也許此時的債務只是對生活的一個考驗，或者說是人生中的一個坎，雖然會很難，但是只要是勇敢的賣出去，總會有徹底翻篇的一天！努力的你，一定會被幸運所眷顧。