一、起訴離婚女方如何爭取撫養權

依據《關于人民法院審理離婚案件處理子女撫養問題的若干具體意見》

(1)兩周歲以下的子女，一般隨母方生活;

(2)已作絕育手術或因其他原因喪失生育能力的;

(3)子女隨其生活時間較長，改變生活環境對子女健康成長明顯不利的;

(4)無其他子女，而另一方有其他子女的;

(5)子女隨其生活，對子女成長有利，而另一方患有久治不愈的傳染性疾病或其他嚴重疾病，或者有其他不利于子女身心健康的情形，不宜與子女共同生活的;

(6)雙方撫養子女的條件基本相同，但子女單獨隨外祖父母生活多年，且外祖父母要求并且有能力幫助子女照顧外孫子女的;

(7)十周歲以上的子女主動要求與母親生活的。

二、變更撫養權的法定情形

最高人民法院《關于審理離婚案件處理子女撫養問題的若干意見》第16條規定，一方要求變更子女撫養權，有下列條件之一的，人民法院應予支持：

1.與子女共同生活的一方因患嚴重疾病或因傷殘無力繼續撫養子女的。

一方患病或者傷殘，必然影響到對孩子的教育和照料，從孩子成長的角度出發，不是“如何變更撫養權?”的問題，而是必須要變更孩子撫養權問題。

2.與子女一同生活的一方不盡撫養義務或有虐待行為的或其與子女共同生活對子女身心健康有不利影響的。

有的父母離婚時爭奪撫養權不是為了給孩子創造更好的生活條件，只是為了在財產分割或是為了達到報復的目的。目的一旦達到，就對孩子不管不問，不履行自己的撫養義務，有的還甚至對孩子打罵虐待。在這種情況下，如何變更撫養權?關心孩子成長的另一方可以要求變更離婚孩子撫養權。但是，變更撫養權不能要求重新分割原有的共同財產。

3.十周歲以上未成年子女，愿隨另一方生活的。

十周歲以上的未成年人屬于限制行為能力人，可以從事與其年齡相關的民事活動。父母離婚時，對于十周歲以上的子女的撫養權歸屬，應當聽取孩子的意見。而在離婚時不滿十周歲，過了幾年，超過十周歲后，如果孩子明確表示愿意跟隨另一方生活，就可以申請變更離婚孩子撫養權。

4.有其它正當理由需要變更的。

這是個兜底條款，社會現實是復雜的也是在不斷發展的，對于那些制定司法解釋時考慮不到的問題，司法解釋賦予了法官一定的自由裁量權，在這里，如何變更撫養權?法官可以根據自己對客觀情況的主觀認識來判斷是否應該變離婚孩子撫養權。

根據以上規定，只要具有上述任意一個條件，即可向人民法院申請變更撫養權。

關于孩子的撫養問題，法院通常會從有利于子女成長的角度，仔細確定雙方情況，選擇合適的撫養權人呢。哺乳期間的孩子一般都判給女方撫養，如果子女不在哺乳，則要看哪個方更適合孩子的成長，并征求孩子本人的意見。