變更撫養權有兩種辦法：

一是孩子的父母雙方進行協商變更。

二是通過起訴方式由法院判決變更孩子的撫養權。

在司法實踐過中，離婚時父母雙方確定撫養權后，一般情況下沒有法定理由是不支持變更的。

《關于人民法院審理離婚案件處理子女撫養問題的若干具體意見》

1、兩周歲以下的子女，一般隨母方生活。母方有下列情形之一的，可隨父方生活： (1)患有久治不愈的傳染性疾病或其他嚴重疾病，子女不宜與其共同生活的; (2)有撫養條件不盡撫養義務，而父方要求子女隨其生活的; (3)因其他原因，子女確無法隨母方生活的。 2、父母雙方協議兩周歲以下子女隨父方生活，并對子女健康成長無不利影響的，可予準許。 3、對兩周歲以上未成年的子女，父方和母方均要求隨其生活，一方有下列情形之一的，可予優先考慮： (1)已做絕育手術或因其他原因喪失生育能力的; (2)子女隨其生活時間較長，改變生活環境對子女健康成長明顯不利的; (3)無其他子女，而另一方有其他子女的; (4)子女隨其生活，對子女成長有利，而另一方患有久治不愈的傳染性疾病或其他嚴重疾病，或者有其他不利于子女身心健康的情形，不宜與子女共同生活的。